תרגלי אמירת תודה על 5 דברים קטנים ביום
תרגלי חיוך – אפילו מזויף – המוח מגיב אליו בהפחתת מתח.
כתבי ביומן רגשות – שחרור רגשי עוזר לפרוק לחץ.