6. מדיטציה קצרה למיקוד והרגעה
קחי כמה דקות לעצמך, שבי בנוחות והקשיבי להנחיה שתחזיר אותך למרכז. המדיטציה הזו תעזור לך לשחרר רעשי רקע, להתייצב ולהתחיל משימה ממקום רגוע ומרוכז.
🎯 מתאים לפני התחלת למידה, כתיבה או משימה שדורשת ריכוז.
🔗 לצפייה בסרטון
מה יש כאן: הדרכה קצרה ומרגיעה.
למה זה טוב: מחזיר אותך לנוכחות, לרוגע ולמיקוד – גם ביום עמוס.
מתי להשתמש: לפני התחלת משימה חשובה.