5. נשימת קש – להרגעה מיידית
בסרטון תלמדי תרגול נשימה פשוט: שאיפה עמוקה, ונשיפה איטית דרך הפה – כאילו דרך קש. 💨 מתאים במיוחד לרגעי לחץ, לפני מבחן או כשמרגישים מתח בגוף. 🔗 לצפייה בסרטון
מה יש כאן: תרגול נשימה רגועה, עם שאיפה איטית ונשיפה דרך הפה כאילו דרך קש. מפחית חרדה ומתח תוך דקות.
מתי להשתמש: לפני מבחן, בזמן לחץ או רגע לפני שאת מרגישה מוצפת.