3. מדיטציית בוקר – פתחי את היום באנרגיה חיובית
בוקר חדש = הזדמנות חדשה. התחילי את היום שלך עם נשימות עמוקות, חיוך פנימי והכוונה שקטה. תני לעצמך התחלה נעימה ומלאת נוכחות.
☀️ מתאים לפני יציאה מהבית, מיד כשקמים, או בתחילת שיעור.
🔗 לצפייה בסרטון
מה יש כאן: תרגול קצר לפתיחת יום עם נשימות, מיקוד וחיוביות.
למה זה טוב: מכניס אותך ליום עם תחושת איזון, מיקוד ושקט פנימי.
מתי להשתמש: מיד כשקמים, לפני יציאה מהבית, או בתחילת שיעור.