2. מדיטציה להרפיה עמוקה – להתחבר לשקט שלך
בסרטון של כ–10 דקות תלמדי לשחרר מתחים ולחוות שקט בעזרת נשימות מודרכות, דמיון ומיקוד מודע. המדיטציה מובילה אותך לשליטה על קצב הנשמה, הרפיית נקודות מתח בגוף וכניסה למצב של שלווה פנימית.
🔗 לצפייה בסרטון
מה יש כאן: הדרכה נעימה למדיטציה ודמיון מודרך של מקום רגוע. מרגיע את מערכת העצבים, משחרר עומס רגשי.
מתי להשתמש: בערב לפני שינה, בסיום יום לימודים עמוס או כהפסקה מרגיעה בין שיעורים.